Период беременности - настоящий экзамен для организма. Женщине необходимо тщательно следить за своим здоровьем и обеспечить ребенку все необходимые условия для полноценного развития. Одним из правил благополучного вынашивания является соблюдение сбалансированного и максимально полезного рациона питания. Он обеспечит организм будущей мамы необходимыми витаминами и минералами, а при нехватке, можно использовать специальные аптечные комплексы.

В идеале, о пополнении всех необходимых веществ в организме необходимо позаботиться еще на этапе планирования. Ответственные родители обязательно проверят свое здоровье, подлечат хронические заболевания, а также начнут принимать специальные витамины и минералы. Если ежедневный рацион разнообразен и обеспечивает всеми необходимыми веществами, этот пункт можно убрать, но при проблемах с зачатием, лучше будущей маме подготовиться заранее.

Прием витаминов при планировании и в начале беременности:

• Фолиевая кислота (витамин В9) обеспечит благополучное развитие ребенка в 1 триместре, а также поможет подготовить организм к будущему «испытанию на прочность». Больше всего фолиевой кислоты содержится в листовой зелени и овощах, плодах смородины, вишни, крыжовника и хурмы. Печень, яйца и некоторые виды мяса также содержат этот необходимый элемент. При невозможности получения витамина В9 с пищей, можно приобрести комплекс фолиевой кислоты в аптеке.
• Витамин А также является крайне важным для формирования нервной системы, опорно — двигательного и зрительного аппарата ребенка. Больше всего он содержится в овощах, растительном масле и некоторых видах злаков.
• Витамин С способствует укреплению иммунитета, а также формированию защитных сил в организме малыша.
• Витамин Е обеспечивает нормальное протекание беременности, снижает угрозу выкидыша и принимает участие в формировании плаценты.
• Среди микроэлементов особую роль также играет йод . Он предупреждает дефекты плода и помогает правильному формированию нервной и эндокринной системы ребенка, поэтому его обязательно рекомендуют принимать при беременности.

В первом триместре беременности необходимо продолжить прием указанных витаминов, они помогают снизить угрозу риска для развития ребенка, а также способствуют благополучному вынашиванию.

Витамины для беременных во втором – третьем триместре

Растущий плод стремительно развивается и для этого ему необходимо все больше витаминов и питательных веществ. Уже во 2 триместре нагрузка на организм мамы становится значительнее, поэтому врачи рекомендуют включать в организм больше полезных и разнообразных продуктов, а при необходимости, использовать витаминные комплексы.

Какие элементы необходимы в этом периоде:

• Железо в качестве профилактики анемии. Нехватка железа может привести к повышенному тонусу матки и угрозе невынашивания.
• Кальций обеспечивает ребенку крепкие кости, а также способствует формированию хороших зубов.
• Витамин Д участвует в процессе усваивания кальция.
• Магний обеспечивает правильное формирование сердечно – сосудистой системы, а также является профилактикой преждевременных родов.

Потребность в витаминах становится критической в 3 триместре, поэтому прием специальных комплексов весьма необходим. При нехватке питательных веществ, будет страдать организм матери, а у ребенка возможны дефекты развития.

Аптечный комплекс витаминов для беременных включает в себя сразу целый набор витаминов и минеральных веществ. Прием следует проводить с осторожностью и только по показаниям врача. Основанием служит лечение и профилактика авитаминоза будущей мамы, скудный рацион и отсутствие необходимых продуктов питания (например, в зимнее время).

Питание во время беременности

Лучший способ обеспечения полезными веществами организма ребенка и мамы в период беременности - организация полноценного питания. Для этого в рационе будущей мамы должны присутствовать все важные витамины и минеральные элементы, а также достаточно белков, растительной клетчатки и аминокислот. Питанию беременных уделено много внимания на тематических форумах и разнообразный сайтах, а в нашей статье приведен список основных групп продуктов, содержащих полезные для мамы и ребенка витамины.

Что обязательно стоит включить в рацион:

1. Нежирные сорта мяса, печень, сердце.
2. Морскую рыбу, морепродукты (если нет аллергии).
3. Яйца, молочные продукты.
4. Овощи и фрукты в любом виде.
5. Зелень, листовые овощи.
6. Свежие плоды, ягоды.

Ограничить стоит употребление кондитерских и мучных изделий. Они являются источниками простых углеводов, которые провоцируют чувство голода и вызывают проблемы с лишним весом. Разумный подход к этому вопросу поможет насытить организм энергией, без вреда для фигуры.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Аптечная сеть предлагает множество подобных препаратов, отличающихся составом, фирмой – производителем и стоимостью. Слепо доверять рекламе или советам фармацевта не стоит, лучше подобрать поливитамины вместе с лечащим врачом. Обзор популярных витаминных комплексов для беременных представлен далее.

Лучшие витамины для беременных:

• Витрум пренаталь - недорогие и весьма эффективные витамины для беременных. Содержат большое количество железа, поэтому часто используются для профилактики анемии.
• Прегнавит - довольно хороший витаминный комплекс, к сожалению, не содержащий йод. Принимать его необходимо по особой схеме, которая учитывает срок беременности и возможный дефицит полезных веществ.
• Элевит отлично справляется с профилактикой авитаминоза, к тому же содержит внушительный комплекс минеральных веществ. Из минусов - довольно большой размер таблеток, а также способность провоцировать запоры, что в этом периоде очень нежелательно.
• Алфавит для беременных выпускается в виде трех отдельных таблеток, поэтому можно самостоятельно регулировать потребление той или иной категории веществ. Единственное нарекание - недостаточное количество фолиевой кислоты, поэтому после первого триместра необходим дополнительный прием препаратов.
• Матерна отличается хорошо сбалансированным составом, но на ранних сроках способна вызвать негативную реакцию организма.
• Фемибон имеет две формы выпуска, которые обеспечивают комфортный прием в течение всей беременности. Единственным недостатком является довольно высокая стоимость.

Принимать витамины необходимо согласно рекомендациям производителя, ни в коем случае, не нарушая дозировку. Обычно достаточно выпить одну таблетку в день после утреннего приема пищи, чтобы удовлетворить все потребности в витаминах и минералах на сутки. Любые препараты необходимо пить курсами не дольше трех – четырех недель, после чего делать двухнедельный перерыв. Такая схема позволит избежать привыкания и снижения эффективности капсул. Также необходимо регулярно обследоваться на предмет возможных анемий, чтобы вовремя подкорректировать рацион или принимать дополнительные препараты.

Мифы и реальные факты о витаминах при беременности

1. Начинать прием витаминов необходимо с первого дня, а лучше - за месяц до беременности. В некоторых случаях так все и происходит (трудности с зачатием, недостаточное питание, проблемы в предыдущих беременностях). Но если никаких медицинских показаний к приему витаминов нет, подойдут самые простые препараты (фолиевая кислота, витамины А и Е).
2. Чем дороже витамины, тем они эффективней. Выбор подходящего витаминного комплекса необходимо обязательно согласовать с гинекологом. В идеале, необходимо предварительно сдать развернутый анализ крови, чтобы определить возможную нехватку микро- и макроэлементов. Неконтролируемый прием может привести к противоположному состоянию - гипервитаминозу, а иногда и к сильной аллергической реакции на такой «перебор».
3. Витамины для беременных - рекламный ход хитрых производителей, вполне достаточно и обычного «Ревита». В составе всем известных драже Ревит присутствуют только витамины группы А, В1, В2 и С. Для полноценного вынашивания ребенка этого явно недостаточно.
4. Витамины следует принимать все девять месяцев. Обычно такое правило распространяется на женщин, у которых ранее были проблемы с вынашиванием ребенка, при угрозе невынашивания, в демисезонный период или многоплодной беременности. Если все анализы в норме, у женщины полноценный рацион и отличное самочувствие, витамины для беременных могут понадобится только на последних сроках.
5. Витамины компенсируют недостаточное питание. К сожалению, не всегда получается отрегулировать свой рацион в соответствии с пожеланиями специалистов. Вместе с тем, прием аптечных витаминов - не панацея, ведь это синтетические аналоги настоящих органических соединений. Оптимальным будет совмещать принципы здорового питания с приемом специальных средств, а не заменять медицинским препаратом нехватку питательных веществ.

Нехватка витаминов в период вынашивания ребенка крайне негативно отражается на самочувствии будущей мамы и представляет угрозу для здоровья будущего ребенка. Чтобы этого не произошло, рацион беременной должен быть максимально полезным и разнообразным. На разных сроках по врачебным показаниям рекомендуется прием витаминных препаратов.

После зачатия организм будущей мамы подвергается изменениям, которые требуют достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов для полноценного функционирования всех внутренних систем и прогрессирования беременности. Поэтому с ранних сроков вынашивания ребёнка женщине необходимо заботливо относиться к своему здоровью и принимать при необходимости витаминно-минеральные препараты.

Польза приёма витаминов в I триместре

Первые двенадцать недель после оплодотворения происходит стремительное развитие беременности - это период закладывания осевых органов и тканей будущего человечка. Для полноценного роста и развития эмбриона в утробе женскому организму требуются определённые витамины и минералы в достаточном количестве.

Нередко у женщин «в положении» на раннем этапе вынашивания ребёночка появляются признаки токсикоза - головокружение, тошнота, рвота, обморочное состояние, которые могут быть вызваны дефицитом полезных веществ в организме. Поэтому ещё одной положительной стороной приёма витаминов является предотвращение токсикоза или ослабление его проявлений.

И также отсутствие дефицита витаминов с первого триместра (в идеальном варианте - с этапа планирования) способствует избавлению от нежелательных последствий как на протяжении всей беременности, так и после родоразрешения. Например, достаточное количество кальция помогает сохранить эмаль зубов от разрушения при ожидании малыша или после его рождения, а поддерживает эластичность кожных покровов, предотвращая или сокращая количество стрий и т. д.

Витаминные комплексы, применяемые во время первой трети беременности, повышают иммунитет женщины и, следовательно, предотвращают различные заболевания.

Употребление витаминов на любом сроке беременности возможно после консультации с врачом

Необходимые витамины и минералы на ранних сроках беременности

При вынашивании ребёнка организму будущей мамы требуются различные нутриенты в определённых дозировках. В I триместре такими являются:

1. Фолиевая кислота (В9). Суточная доза - 0,4 мг. Этот витамин воздействует на развитие головного и спинного мозга плода (на первых этапах стимулирует развитие нервной трубки). Дефицитное количество фолиевой кислоты способно спровоцировать тяжёлые анатомические пороки - гидроцефалию и анэнцефалию мозга ребёнка. При этом могут наблюдаться признаки ухудшения самочувствия женщины, проявляющиеся в виде сильного токсикоза, болей в области живота, увеличения селезёнки и т. д.
2. Витамин Е. Рекомендуемое суточное количество - 10 мг. Помогает синтезировать гормоны, способствующие сохранению беременности. При недостаточном содержании витамина Е (токоферола) появляется риск самопроизвольного выкидыша.
3. Витамин С. Рекомендуемая суточная доза - 70 мг. Аскорбиновая кислота необходима для построения хрящевых тканей будущего малыша. Недостаточное содержание витамина С в организме приводит к снижению иммунитета беременной, что увеличивает вероятность различных заболеваний. При этом стенки кровеносных сосудов ослабевают. Эти факторы несут угрозу для плода (аномалии развития или выкидыш).
4. Витамин А. Суточная доза - 0,8 мг. После зачатия витамин А требуется для образования тканей плаценты. Кроме того, этот витамин оказывает положительное влияние на организм женщины - нормализует работу сердца, способствует поддержанию структуры слизистых поверхностей и улучшению внешнего вида кожи, ногтей и волос, а также нормализует сон. Следует отметить, что избыток витамина А может оказать негативное воздействие: пороки сердца и ЦНС, аномалии развития органов половой системы, конечностей и почек ребёнка.
5. Йод. Необходимая доза - 200 мкг в сутки. Способствует поддержанию функционирования щитовидной железы, синтезирующей гормоны. Впоследствии йод требуется для полноценного развития щитовидной железы плода. Дефицит йода может спровоцировать рождение малыша с умственной отсталостью.
6. Кальций. Суточная норма - 1500 мг. Необходим для образования различных тканей плода: мышечной, нервной, кожной, костной и др. Для женщины польза кальция заключается в укреплении костей и мышц, нормализации свёртываемости крови. Недостаток кальция приводит к мышечным судорогам, ломкости ногтей и т. д. А для ребёнка дефицит этого вещества грозит рахитом.

Отрицательная реакция организма беременной может быть спровоцирована не только дефицитом витаминов и минералов, но и их переизбытком. Поэтому перед применением витаминных комплексов консультация с лечащим врачом является необходимой.

Самостоятельный приём витаминов в произвольной дозировке нередко приводит к патологическим последствиям как со стороны здоровья женщины, так и со стороны развития эмбриона.

Показания для назначения витаминов в I триместре

Назначение витаминных препаратов происходит после медицинского обследования и получения результатов лабораторных анализов женщины. На основании этих данных доктор выясняет, каких витаминов и минералов не хватает беременной, а какие присутствуют в достаточном количестве.

Во время первого триместра беременные нуждаются в дополнительном приёме фолиевой кислоты, витамина Е и йода. Применение остальных витаминов и минералов определяется в индивидуальном порядке.

Показаниями к обязательному назначению витаминных комплексов являются:

• авитаминоз до беременности;
• возраст женщины старше 30 лет;
• наличие осложнений или выкидыши в предыдущих беременностях;
• неполноценный рацион;
• неудовлетворительные результаты анализов.

Во всех остальных случаях можно обойтись без дополнительного приёма витаминно-минеральных препаратов, но при этом следует придерживаться правил здорового образа жизни, принимать в пищу свежие продукты, обогащённые полезными веществами, при отсутствии противопоказаний заниматься гимнастикой для беременных или плаваньем, полноценно отдыхать днём и ночью, а также избегать стрессовых ситуаций.

Витаминно-минеральные комплексы для первого триместра беременности

На современном фармацевтическом рынке существует немалое количество комплексов витаминов, предназначенных для будущих мам.

Таблица: Популярные витаминно-минеральные комплексы

Длительность приёма комплексных препаратов определяется врачом в индивидуальном порядке.

Фотогалерея: Комплексные препараты витаминов и минералов

Комплекс витаминов Элевит рекомендован к применению с начала планирования беременности до окончания грудного вскармливания
Алфавит включает в состав 11 минералов и 13 витаминов, необходимых при вынашивании ребёнка Комплекс Фемибион 1 содержит 9 витаминов и йод, а также не имеет в составе витамин А Поливитаминный комплекс Прегнакеа восполняет дефицит витаминов и минеральных веществ Витрум Пренатал Форте содержит все необходимые витамины и минералы для полноценного развития беременности

Продукты, содержащие необходимые беременным женщинам минералы и витамины в I триместре

Несмотря на большой выбор готовых сбалансированных препаратов, содержащих необходимое количество полезных нутриентов, беременная женщина должна употреблять в пищу продукты, обогащённые витаминами и минералами.

Фолиевая кислота присутствует в зелени (лук, петрушка), шпинате, капусте. И также витамином В9 богаты: морковь, репа, свёкла, спаржа, лимон, груша, яблоко, виноград, клубника, пшеница, рожь, семечки, орехи, арбуз, зерновой хлеб, печень трески и т. д.

К продуктам, обогащённым йодом относятся: морская капуста, чернослив, клубника, клюква, тунец, треска, креветки, белая фасоль и т. д.

Витамин С в больших количествах присутствует в цитрусовых, шиповнике (сушёном и свежем), облепихе, клубнике, землянике, редисе, крыжовнике, чёрной смородине, ананасе, свежем тимьяне и т. д.

Витамин А находится в рыбьем жире, печени говядины, курицы и трески, зернистой икре рыбы, сыре, сметане, твороге, яичных желтках и т. д.

Наибольшее количество витамина Е присутствует в маслах - зародышей пшеницы, подсолнечника, миндаля, кукурузы, оливы, арахиса, кунжута, хлопка, орехов, льна, абрикосовых косточек и т. д. И также токоферолом богаты куриные яйца, пшеничные отруби, орехи, сёмга, лосось, брокколи и т. д.

К продуктам, обогащённым кальцием можно отнести молочную продукцию, финики, инжир, ягоды малины и земляники, зёрна, рыбу, яйца, рис, гречку и т. д.

Обладая знаниями о содержании витаминов и минералов в определённых продуктах, будущая мама имеет возможность скорректировать рацион в зависимости от потребностей своего организма.

Свежие продукты содержат большое количество различных витаминов и минералов

На протяжении первых 12 недель беременности я принимала только таблетки фолиевой кислоты и витамина Е. В дополнительном приёме комплексных препаратов не было нужды - я ежедневно употребляла в пищу свежие фрукты и овощи, различные ягоды, зелень, йогурты и творожки. В моём случае этого оказалось достаточно и результаты анализов, а также самочувствие были в норме. Поэтому гинеколог не назначал мне витаминно-минеральные препараты на начальных этапах беременности. По моему мнению, беременной женщине в первую очередь необходимо придерживаться рекомендаций доктора и приложить максимум усилий для того, чтобы получать витамины и минералы из продуктов питания.

Абсолютно каждый человек нуждается в витаминах и минералах, и беременная женщина – не исключение, скорее даже именно ей необходимо это вдвойне. Причина такому положению дел – рост и активное развитие плода.

Дефицит витаминов и микроэлементов , в том числе и в первом триместре, может плохо сказаться на формировании жизненно важных органов и здоровье ребенка в целом. Поэтому так важно ежедневно насыщать свой организм этими полезными веществами. Решить эту задачу помогут специальные витамины, разработанные с учетом потребностей беременной женщины. Какие витамины пить беременным?

Известно, что все необходимые человеку витамины и минералы содержатся в пище . Это действительно так, правда, стоит отметить, что речь идет о .

Увы, следить за своим рационом и получать из продуктов все необходимые вещества не всегда возможно. Именно по этой причине очень часто беременные нуждаются в приеме витаминных комплексов . Рассмотрим основные вопросы на эту тему.

Можно ли беременным принимать витамины

Ни один медик не сможет дать универсальный ответ на этот вопрос. С одной стороны недостаток полезных веществ плохо скажется на здоровье будущего малыша. Но следует помнить, что их переизбыток также не даст пользы. Витаминный комплекс имеет стандартный состав и не подстраивается индивидуально под нужды каждой женщины, а ведь потребность зависит от региона проживания, условий питания и даже времени года.

Нужно ли пить витамины беременным

Как и во многих других вопросах касательно здоровья, в данном случае истина находится где-то посередине. Если до наступления беременности у женщины наблюдался дефицит каких-то витаминов или микроэлементов, особенно В12 и железа, а ситуация также усугублена холодным временем года, то прием специального комплекса вполне оправдан. Кроме того, по причине аллергии на определенные продукты, из которых мы получаем полезные вещества также рекомендуется пить витамины. В случае, когда беременная женщина питается полноценно и правильно, а ко всему на улице лето и значит, что каждый день можно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, принимать искусственные витамины нет смысла.

Нуждаются в приеме дополнительных витаминов женщины старше 30 лет и женщины, предыдущая беременность которых закончилась неудачно или же рожденный ребенок был с аномалиями.

Противопоказания

Как и перед применением любых лекарственных средств, перед приемом витаминов также нужно ознакомиться с побочными эффектами .

Если говорить о противопоказаниях , то в первую очередь это – мочекаменная болезнь и переизбыток витаминов А и Д, а также железа и кальция. Их бесконтрольный прием может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Необходимость консультации с врачом и правильное питание

Прежде чем начать прием специального витаминного комплекса для беременных, необходимо получить консультацию врача . Только он, оценив состояние вашего здоровья, может принять верное решение о целесообразности назначения витаминов. Также хочется отметить, что все-таки лучше, если беременная женщина наладит свой рацион и таким образом будет получать все витамины и другие полезные вещества в натуральном виде из пищи.

Сколько и какие витамины необходимы беременной

Какие витамины нужно пить при планировании беременности для женщин

Фолиевая кислота или В9 . Один из важных витаминов, которые рекомендуется принимать для планирующих беременность. Роль при зарождении новой жизни трудно переоценить: она отвечает за рост и развитие клеток, правильное формирование нервной трубки, головного мозга и мягких тканей организма.

Дефицит этого витамина может привести к возникновению серьезных пороков плода еще на начальных стадиях беременности, и даже когда женщина еще не знает о своем положении. Именно поэтому гинекологи назначают фолиевую кислоту уже в момент планирования. Как правило, рекомендуется принимать этот витамин отдельно, так как его доля в составе поливитаминных комплексов мала. Норма поступающей в организм фолиевой кислоты – 400 мкг.

Витамины группы В. Речь идет о витаминах В1, В2, В6 перед беременностью. Они необходимы уже на начальном этапе, чтобы обеспечить нормальное развитие головного мозга и нервной системы в целом. Также эти витамины способствуют росту и правильному формированию скелета и мышц будущего ребенка.

Какие витамины пить в первом триместре беременности

При беременности на ранних сроках к необходимой фолиевой кислоте добавляются еще несколько витаминов.

Витамин Е. Это витамин, влияющий на способность как , так и родить его без патологий. Он отвечает за обновление клеток. Также, витамин Е обеспечивает правильный баланс гормонального фона, необходимого для зачатия ребенка. В норме витамин Е должен поступать в организм в количестве 100-300 МЕ в день.

Витамин А. Обеспечивает сопротивляемость организма матери инфекциям, участвует в росте и укреплении костей, волос и зубов. Однако с этим витамином нужно быть предельно осторожным, ведь его передозировка может привести к появлению патологий. Лучше всего получать его из натуральной пищи. Его доза колеблется в пределах 250 МЕ в сутки.

С началом второго триместра ведущую роль начинают играть йод, железо и кальций .

Йод необходим для поддержания правильной работы эндокринной системы и обмена веществ матери и ее формирования у будущего ребенка. Также он участвует в умственном развитии плода. В идеале беременная женщина должна получать ежедневно не менее 250 МЕ.

Кальций . Принимает непосредственное участие в формировании скелета, эндокринной системы и работе почек. Лучше всего его принимать в виде витаминов, так как он не очень хорошо усваивается из обычной пищи. 1500 мг – суточная доза кальция.

Железо . Необходимо для профилактики тонуса матки. Также, железо предотвращает развитие и участвует в синтезе белка. Его количество в день – 30-60 мг в день.

Витамины в третьем триместре

На поздних сроках беременности организм женщины особо нуждается в железе, витаминах А, С, Д . О свойствах двух первых мы уже упомянули выше, а вот два других рассмотрим детально.

Витамин С . Оказывает прямое влияние на укрепление иммунитета и повышает устойчивость организма к различного рода инфекциям, что так важно на данном этапе беременности. Его норма в сутки – 90-100 мг.

Витамин Д . Назначается для профилактики рахита у будущего ребенка. Его доза – 400 МЕ в день. Однако, если беременность приходится на летнее время года можно просто чаще находиться на солнце.

Как выбрать и какой комплекс витаминов для беременных лучше

Какие витамины пить при беременности? На практике не существует такого понятия, как «смамые лучшие» витамины для беременных. Можно посмотреть отзывы, спросить мнения знакомых, но это не должно становится определяющим фактором при выборе.

Выбор витаминного комплекса также зависит от времени года, срока беременности, особенностей состояния здоровья и даже веса женщины.

Вот на какие ключевые моменты нужно обратить внимание в первую очередь:

• состав;
• возможная реакция организма на конкретные составляющие витаминного комплекса.

Чтобы подобрать витамины, будет правильнее, если вы обратитесь за консультацией к специалисту . Уже с учетом вашего здоровья, особенностей течения беременности, времени года, места проживания и условий питания он подберет, какие витамины принимать при беременности именно вам.

Рейтинг ТОП-5 самых лучших витаминнов для беременных

Чтобы вам было легче ориентироваться в многообразии имеющихся сегодня на рынке витаминных комплексов, мы выделили самые популярные из них.

1. Элевит. Этот популярный препарат содержит 12 витаминов и 7 минералов. Его особенность в большом содержании магния и фолиевой кислоты, поэтому гинекологи рекомендуют женщинам с риском невынашивания беременности. Однако здесь отсутствует йод, в связи с чем его нужно принимать отдельно.
2. Витрум Пренаталь. Здесь содержатся все нужные организму беременной витамины. В витаминах для беременных Витрум Пренатал особенно много железа, что необходимо для профилактики анемии.
3. Фемибион. Комплекс с учетом последних разработок науки. Подразделяется на два вида: Фемибион 1 – для первого триместра и Фемибион 2 – для 2ого и 3его. В витаминах для беременных Фемибион отсутствуют железо и кальций, что обусловлено возможной передозировкой.
4. Прегнакеа. Еще одни популярные витамины. Содержат 11 витаминов и 5 минералов, в числе которых фолиевая кислота и железо. Йод отсутствует, и его нужно принимать отдельно.
5. Алфавит. Комплекс витаминов для беременных Алфавит отличен от остальных разделением на 3 капсулы, содержащих разный набор витаминов. Так, если у беременной есть аллергия на какой-то витамин, то прием содержащей его таблетки можно исключить.

Видео о витаминах при беременности

Вашему вниманию представляем небольшое видео, на котором специалист отвечает на популярные вопросы о витаминах для беременных . Для чего они? Что и сколько содержат? Нужно ли их употреблять?

Если женщина планирует беременность, то ей необходимо уделить особое внимание своему здоровью, рациону и другим аспектам жизни. Ведь недостаток тех или иных питательных веществ может спровоцировать выкидыш, стать причиной преждевременных родов или врожденных заболеваний у будущего ребенка. Чтобы избежать различных неприятных последствий, важно принимать поливитамины для беременных. Список их довольно большой, если зайти в аптеку, то глаза начнут разбегаться от различных поливитаминов для беременных российского, белорусского, европейского и американского производства.

Мы выбрали лучшие поливитамины для беременных, опираясь на отзывы врачей и женщин, принимавших их. Это позволило нам составить рейтинг витаминных комплексов для беременных.

Элевит Пронаталь - самые популярные поливитамины для беременных из Германии. Врачи советуют принимать их во время 1 триместра, при угрозе прерывания беременности. К их преимуществам можно отнести: высокое содержание железа, магния, биотина, кальция, фосфора. Эти вещества необходимы для профилактики анемии, судорог, аритмии, онемения конечностей, повышенной раздражительности. Кроме того, повышенное содержание магния позволяет избежать или вылечить гипертонус матки. Отметим, что фосфор в составе витаминов во время беременности встречается нечасто, что позволяет нам включить «Элевит Пронаталь» в рейтинг лучших поливитаминов для беременных. Биотин необходим для нормализации микрофлоры кишечника, что особенно полезно после приема курса антибиотиков. Еще одна особенность данных поливитаминов для беременных - состав не предусматривает наличие йода. Что важно для женщин, страдающих повышенной функцией щитовидной железы.

К недостаткам «Элевит Пронаталь» можно отнести повышенное содержание витамина А, способного накапливаться в печени и токсично влиять на плод. Отсутствие йода будет минусом для тех женщин, у которых нет проблем с щитовидной железой. Им придется принимать йод отдельно.

Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте относятся к разряду поливитаминов для беременных недорогих по цене (350-450 рублей за 30 таблеток), производятся в США. Отличие этих двух комплексов заключается в содержании йода - в первом комплексе он отсутствует. К достоинствам данного комплекса можно отнести достаточное количество железа, фолиевой кислоты, ведь именно эти элементы теряются при всасывании кишечником. В составе высокая дозировка кальция, цинка. Это полезно, если будущая мама не любит молочные прожукты, баранину, говядину или печень. Мы включили их в список поливитаминов для беременных, так как их можно принимать на протяжении 1,2,3 триместра, а также во время кормления грудью.

Недостатки Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте: крупная форма таблеток (некоторым женщинам сложно глотать их), стул черного цвета (из-за повышенного содержания железа), большая дозировка витаминов группы B (может вызвать аллергические реакции).

Алфавит «Мамино здоровье» - самые популярные поливитамины для беременных российского производства. Уникальная особенность заключается в том, что все несовместимые между собой компоненты разнесены по 3 разным таблеткам разных цветов. Поэтому в день будущая мама должны выпивать 3 таблетки, при достаточном количестве определенных веществ, есть возможность исключить одну из них. В состав 1 таблетки входит железо, таурин и компоненты, помогающие усвоению железа. Во 2 присутствуют антиоксиданты. В 3 - кальций и помогающие его усвоению витамины и минералы.

К недостаткам относится недостаточно содержание фолиевой кислоты. Поэтому врачи до 12 недели беременности советуют принимать ее дополнительно.

Матерна - витаминный комплекс, характеризующийся для профилактики дефицита витаминов и минералов перед и во время беременности. Можно также принимать в послеродовой период. Не рекомендуется принимать больным с пернициозной анемией, гиперкальциемией, повышенной чувствительностью к компонентам препарата, при нарушениях в работе почечной системы. Женщины, принимавшие данный препарат, отмечают улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Редко отмечают побочные действия в виде рвоты, диареи, запора, тошноты.

Прегнавит - один из видов поливитаминов для беременных, в составе которого нет микроэлементов (кроме железа). Также отсутсвует йод. Однако все остальные витамины содержатся в нужных пропорциях. Поэтому к преимуществам витаминов для беременных немецкого производства можно отнести содержание фолиевой кислоты, железа (в оптимальных пропорциях), дискальция фосфата. Минусы: наличие красителя в оболочке, высокая стоимость. Некоторые женщины отмечали после приема метеоризм, кожный зуд, запор.

Ледис Формула - название поливитаминов для беременных, американского производства. Во время беременности и перед подготовкой к зачатию рекомендуется серия «Пренатал Оптима». Главные достоинства: положительное влияние на кожу, ногти, волосы, повышается настроение, снижается эмоциональная раздражительность. Состав разработан оптимально, кроме того, присутствует йод. К недостаткам можно отнести только отсутствие кальция, который крайне важен для будущего малыша.

Видео

Витамины для беременных: сравнение составов в таблице

Чтобы вам было легче самостоятельно выбрать и сравнить, какие лучше витамины для беременных, представляем вам таблицу. В ней собран список названий поливитаминов для беременных, которые считаются самыми эффективными и популярными. Это позволит вам проанализировать их состав и выбрать самый оптимальный для вас витаминный комплекс.

Сравнение витаминов для беременных

Опираясь на представленную выше таблицу, предлагаем сравнить витаминные комплексы для беременных. Сравнение будет строиться на сбалансированном составе и удовлетворении суточной потребности беременной женщины в витаминах и минералах. Мы не считали критичным небольшое сочетание фолиевой кислоты, так как в большинстве случае ее назначают дополнительно.

Оптимальными поливитаминами для беременных женщин по составу являются Алфавит «Мамино здоровье» и Матерна (в розовых таблетках). В них содержится витамин А в виде бета-каротина, поэтому он не сможет оказать токсичного влияния на плод. Матерна отличается также уменьшенным содержанием жирорастворимых витаминов.

В список поливитаминов для беременных вошел также один препарат (Олиговит), не предназначенный именно для беременных. Он, конечно, богат на состав, но именно во время беременности вещества не являются в нем сбалансированными.

Элевит Пронаталь, Прегнавит и Ледис Формула не содержат в составе йода, который жизненно необходим для правильно развития ребенка. Кроме того, Элевит Пронаталь содержит меньше всех водорастворимых витаминов.

Мы хотим заметить, что все это - не недостатки препаратов, а их отличительные особенности. Потому что каждая женщина в такой ответственный период, как беременность, нуждается в индивидуальном подборе витаминных комплексов. Ведь у кого-то железо может быть в переизбытке, а кому-то противопокан прием йода.

При беременности в организме будущей мамы и развивающегося плода происходят важные процессы, нормальное протекание которых невозможно без витаминов, которые должны поступать в необходимом количестве.

Стоит ли пить витаминные комплексы для беременных?

У витаминов для беременных есть и свои сторонники и противники.

Сейчас много приверженцев того мнения, что лучшие витамины для беременных – те, что содержатся в свежих овощах и фруктах, молочных продуктах, свежих мясе и рыбе.

Но, давайте разберёмся, есть ли у современной женщины возможность получить достаточное количество витаминов из продуктов, которые мы употребляем в нашей повседневной жизни. Фрукты, как правило, привезены из далёких стран и неделями вылёживаются на полках супермаркетов, рыба и мясо замороженные, а это, как известно, разрушает полезные вещества, молочные продукты прошли несколько степеней пастеризации, а овощи, особенно в весеннее-зимний период, даже не имеют запаха, а зачастую и вкуса, присущего натуральному продукту… Термическая обработка при приготовлении пищи также способствует разрушению витаминов и микроэлементов, содержащихся в продуктах.

Безусловно, полноценное и разнообразное питание необходимо беременной женщине, но и роль витаминов в этот непростой период тоже не стоит недооценивать. В каждый из триместров беременности маме и малышу необходимы разные витамины, играющие важную роль в формировании плода. О том, какие витамины пить при беременности, прежде всего будущей мамочке должен рассказать врач. Каждый случай вынашивания ребенка индивидуален, и подбор витаминных комплексов должен обязательно согласовываться с доктором, ведущим беременность.

Тем не менее, все мамы хотят знать, что происходит с их организмом и с развивающимся малышом в каждый период беременности. И что нужно сделать для того, чтобы их малыш получал самое лучшее начиная с того момента, как появился в мамином животике. Давайте разберёмся, какие лучше витамины для беременных в каждый из трёх триместров.

Комплекс витаминов для беременных по триместрам

Лучшие витамины для беременных 1 триместр

В 1 триместре беременности у Вашего малыша закладывается нервная и кровеносная система. Для её полноценного формирования необходим такой элемент, как фолиевая кислота. Здесь, пожалуй, все врачи солидарны – её назначают практически всем будущим мамочкам. В продуктах она тоже содержится, например, в печени, а также зерновых культурах.

Также на ранних сроках беременности доктора часто назначают прием магния в сочетании с витамином В6. Магний играет значительную роль во всех процессах, проистекающих в организме, и особенно показан, если есть риск прерывания беременности. А витамин В6 помогает максимально усвоиться магнию, а также всем попадающим в организм питательным веществам. Магний содержится в кураге, гречке и орехах.

Помимо этого, в первом триместре очень важно получать достаточное количество других, не менее важных витаминов: А, Е, С, а также йода.

Поэтому лучшие витамины для беременных 1 триместр, как правило, содержат все вышеперечисленные витамины и микроэлементы.

Мы сделали подборку витаминных комплексов, наиболее подходящих для первого триместра беременности:

«Элевит»

Этот комплекс содержит большое количество фолиевой кислоты, о важности которой мы уже говорили. Этот препарат показан также при угрозе выкидыша, так как в нём в повышенном количестве присутствует магний, который препятствует сокращению матки и улучшает кровообращение.

«Матерна»

Содержит витамин А и витамины группы В в большем количестве, чем другие подобные препараты. В Матерне также есть йод, в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.

«Витрум пренатал»

Неплохой препарат, который ко всем своим достоинствам имеет также привлекательную цену. Содержит повышенное количество йода, много железа, а также витамина В9.

«Алфавит Мамино здоровье»

Как и все комплексы линейки «Алфавит», предполагает приём в день не одной таблетки, как обычные витаминные комплексы для беременных, а трёх – утром, днём и вечером. По мнению разработчиков, так все ценные вещества лучше усваиваются организмом.

Витамины для 2 триместра

Во втором триместре беременности основные внутренние органы малыша уже сформированы, продолжается их развитие. Угроза выкидыша и ранний токсикоз уже позади, и будущие мамы, как правило, возвращаются к своему привычному режиму питания. Тем не менее, в этот период как никогда актуально правило «есть за двоих», только удвоить нужно не количество пищи, а количество полезных витаминов и микроэлементов, особенно если второй триместр приходится на весну и зиму.

Вопрос, какие витамины пить беременным в период 2-го триместра, лучше обсудить с врачом. Вот самые популярные витаминные комплексы, назначаемые беременным во 2 триместре:

«Компливит Триместрум 2»

Этот комплекс, как видно из названия, разработан с учётом всех особенностей протекания 2 триместра беременности. Все компоненты подобраны в оптимальных дозировках.

«Прегнавит для беременных»

Универсальный препарат, подходящий для приёма во второй и третий триместры. Единственный минус – не содержит йода.

«Мульти-табс Пренаталь»

Этот препарат содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые будущей маме во втором триместре беременности. Дозы витаминов соответствуют рекомендованным нормам.

«Фемибион»

Содержит фолиевую кислоту в особенной форме, способствующей максимальному усвоению. Но в составе нет железа, его придётся при необходимости принимать дополнительно.

Выбирая, какие лучше витамины для беременных 2 триместра, не забудьте также посоветоваться с доктором, который, ориентируясь на ваши анализы и состояние, подберёт Вам препарат со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Комплексы для 3 триместра

Самые лучшие витамины для беременных 3 триместра обязательно содержат витамины D, Е и С, а также микроэлемент кальций. Они особенно важны на последнем этапе вынашивания плода.

Витамин D – это незаменимый элемент для профилактики рахита. Его рекомендуют всем будущим мамочкам в 3 триместре. Из пищи его можно получить, употребляя свежую рыбу, яйца и молоко.

Витамин Е назначают, чтобы избежать преждевременных родов, так как он участвует в гормональном синтезе при вынашивании малыша.

Витамин С – первый помощник в поддержании нормальной работы иммунной системы, и очень важен на протяжении всего течения беременности.

Ну, а кальций особенно необходим на последнем этапе вынашивания Вашего малыша, так как этот микроэлемент отвечает за формирование скелета, рост костей, волос и ногтей. Все эти процессы происходят именно в третьем триместре беременности.

Многочисленные отзывы специалистов о том, какие лучше витамины для беременных в третьем триместре, единогласно сводятся к тому, что такие комплексы обязательно должны содержать вышеперечисленные витамины и микроэлементы. Вы можете принимать монокомпонентные препараты, например, аскорбиновую кислоту, витамин Е в капсулах и т. д., а можете выбрать поливитаминные комплексы, в состав которых входят данные полезные вещества в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.

Какие витамины пить беременным – рейтинг

Наш рейтинг лучших витамин для беременных составлен с учетом многочисленных положительных отзывов будущих мамочек, рекомендаций лучших специалистов по ведению беременности и анализа состава продукта. Мы представляем пятёрку лучших витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для будущих мам.

Витрум пренатал форте

Этот препарат пользуется заслуженной популярностью у многих гинекологов, главным образом благодаря тому, что в нём содержится повышенное количество железа. А ведь анемия – это проблема многих женщин во время беременности. Помимо этого, в этом витаминном комплексе в достаточной дозе содержится фолиевая кислота, а также йод. Обратите внимание, что в препарате «Витрум пренатал», в отличие от «Витрум пренатал форте», йода нет!

Матерна

Содержит йод и фолиевую кислоту в необходимой суточной дозе. Помимо этого, в препарате – повышенный уровень содержания витаминов группы В, а также витамина А. Это дополнительная поддержка для двух организмов – мамы и малыша, но в отдельных случаях такие дозы могут быть причиной аллергических реакций. Поэтому, употребляя данный комплекс, внимательно следите за реакцией Вашего огранизма.

Элевит пренатал

Этот витаминный комплекс является лидером по количеству положительных отзывов среди врачей и будущих мам. Прежде всего благодаря повышенному содержанию микроэлемента магния, который, как мы писали, отвечает за нормальное кровоснабжение плода, а также играет большую роль в профилактике невынашивания беременности.

Прегнавит

Этот мультивитаминный препарат является одним из самых полных по составу компонентов. В нем есть и йод, и фолиевая кислота, витамины группы В, витамин Е, витамин Д, кальций, железо. Все витамины и микроэлементы содержатся в рекомендованной суточной дозировке для беременных. Поэтому, принимая этот комплекс, можно смело быть уверенной, что получаешь всё необходимое и для малыша и для собственного организма, которому в данный период очень нужна поддержка.

Фемибион

Этот универсальный комплекс, пожалуй, можно назвать самым полноценным препаратом по количеству присутствующих в нём компонентов, необходимых для будущей мамы и её малыша. Препарат выпускается в двух вариантах – «Фемибион-1», для первого триместра беременности, и «Фемибион-2», для мамочек со сроком беременности более 12 недель. Всё, что нужно маме и растущему малышу, есть в составе этого препарата, и самый главный плюс – нет необходимости в приёме дополнительных препаратов. Единственное, что может немного умалить достоинства этого мультикомплекса – достаточно высокая стоимость.

Мы попытались составить независимую оценку вопроса, и рассказать Вам, какие лучше витамины для беременных в разные триместры вынашивания малыша. Но, в любом случае, какие витаминные комплексы Вы бы не предпочли, не забывайте о том, никакой препарат не заменит правильное и полноценное питание, свежий воздух и позитивный настрой мамочки, которая готова к встрече со своим здоровым, красивым и счастливым малышом!