Как вместо красивого загара не получить солнечный ожог? Какие использовать средства, до, во время и после солнечных ванн.

Чтобы изначально все было ясно, уточним что «безопасного» загара не бывает. Если кожа начинает менять цвет, значит, она ощутила опасность и пытается защититься от вредного ультрафиолета как может, а именно вырабатывая меланин.

Но так как летом от солнца спрятаться почти невозможно, да и не хочется, есть способы минимизировать вредное действие солнца. Речь, конечно, идет о нескольких правилах и рекомендации по применению солнцезащитных средств.

Что нужно знать о действии солнца и загаре

Коротко о пользе и вреде загара. Только научно доказанные факты:

• Загар абсолютно безопасным быть не может, даже в солярии;

• Чем кожа светлее, тем она чувствительнее к солнечным лучам и быстрее получает ожог;

• 90% всех возрастных изменений в коже связаны с неблагоприятным действием ультрафиолетовых лучей;

• Ультрафиолетовые лучи типа Б ответственны за ожоги на коже после незащищенных солнечных ванн;

• Ультрафиолетовые лучи типа А наносят не меньший вред, так как разрушают коллаген в коже и со временен провоцируют преждевременное старение кожи;

• Ни один солнцезащитный крем не может на 100% защитить от солнечных лучей. Лучшие могут блокировать 98-99%, кроме того, не все знают, что солнцезащитный крем нужно наносить обильно, примерно 1 ложка средства только для лица, а для всего тела минимум 30мл за 1 нанесение. Так, загореть можно даже используя хорошее защищающее средство.

Стоит отменить, что чем светлее кожа у человека, тем его организм меньше приспособлен к жизни в жарких климатах. Нередко, люди с очень светлой кожей не могут вообще получить золотистый загар. Кожа получает ожог, который потом проходит и все возвращается к норме.

Если у вас кожа светлая, то и риск развития рака кожи в разы выше, чем у более смуглых особ, поэтому не стоит легкомысленно относиться к защите от солнца. На море не выходите на улицу, не нанося крем с высокой защитой, и загорайте под зонтом. Поверьте, даже с такой защитой, вы получите загар, но не сгорите.

Правила принятия солнечных ванн:

• В середине дня, с 12 до 16 часов не рекомендуется загорать. Если все-таки в это время предпочитаете находиться на пляже, принимайте солнечные ванны под зонтом. Через ткань также некоторое количество лучей проходит, и кожа получит умеренную дозу излучения, неспособная обжечь ее;

• Находясь на улице или пляже, всегда нанесите солнцезащитный крем или молочко с фактором не менее 25 на все открытые участки кожи;

• Солнцезащитный крем нужно нанести каждые 2 часа, а также после купания;

• Если весь день провели на улице, вечером рекомендуется принять прохладный душ и использовать крем, содержащий пантенол и алоэ;

• Для получения ровного и красивого загара, заранее стоит позаботиться об отшелушивании кожи. Для этого подойдет скраб для тела, кофе или грубая мочалка.

Правил не так много и не сложно их соблюсти, главное во всем придерживаться меры. Немного солнца не навредит, и даже если не боитесь ожогов, то всегда помните что ничего так не старит кожу как ультрафиолетовые лучи солнца.

Читайте также о том Как выбрать солнцезащитный крем

Что делать если все-таки обгорели. Первая помощь

Обгоревшую кожу нужно в первую очередь охладить, так что холодный душ и компрессы здорово помогут.

Далее, лучшие средства от солнечных ожогов считаются пантенол и алоэ. Перед отпуском, часто рекомендуют заранее запастись кремами и лосьонами с этими ингредиентами. Наносить противоожоговые средства нужно часто, чтобы эпидермис быстрее восстанавливался.

Так или иначе, ультрафиолетовые лучи наносят ощутимый вред коже и все что мы можем сделать, это попытаться минимизировать этот вред ради снижения риска развития меланомы(рака) и преждевременного старения кожи.

Приехав на курорт, большинство людей, едва успев устроиться на месте, сразу же устремляются на пляж, пребывая в радостном предвкушении долгожданной встречи с теплым морем, белым песком и ласковым южным солнцем. Надо помнить, что летнее солнце в сочетании с морем - вещь весьма коварная. Прохладный бриз овевает ваше разгоряченное тело, и вы сами не замечаете, как ваша кожа начинает потихоньку обгорать, а так называемая жесткая часть спектра ультрафиолетового излучения, отраженная морской гладью, дополнительно усугубляет ситуацию. Поэтому если вы не хотите уже в первый вечер своего отдыха у моря сравняться по цвету с вареным раком, а потом всю ночь ворочаться в постели, не зная, как поудобнее устроить свое горящее тело, надо обязательно соблюдать определенные правила загара.

• Еще до поездки на море нелишним будет по возможности несколько раз посетить солярий, чтобы немного подготовить свою кожу к предстоящему принятию солнечных ванн.
• Загорать следует только лишь в утренние и предзакатные часы. Время с 11 до 16 часов дня лучше посвятить другим занятиям, например, экскурсиям или отдыху в тени деревьев.
• Идя на пляж, в обязательном порядке следует отказаться от использования декоративной косметики, туалетной воды и дезодорантов. Вещества, содержащиеся в них, оказывают сенсибилизирующее воздействие на кожу и повышают ее чувствительность к ультрафиолетовому излучению.
• Подберите подходящий вашему типу кожи специальный защитный крем и наносите его за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел хорошо впитаться. Светлоглазым, белокожим людям, блондинам и рыжеволосым для начала следует выбирать крем с высоким фактором защиты (от 15 до 30 единиц), людям с естественным смуглым цветом кожи и карими глазами достаточно будет крема с фактором от 5 до 10 единиц. Каждые полтора-два часа крем на теле надо обновлять, так как со временем его действие ослабевает.
• После купания нельзя долго оставаться мокрым, так как капельки воды на теле действуют, как крохотные линзы, - фокусируют солнечные лучи на поверхности вашей кожи. Поэтому лучше будет сразу же вытереться махровым полотенцем.

Теперь, когда вы знаете, как не сгореть на солнце и приобрести золотистый красивый загар, стоит отдельно поговорить о первом в сезоне выходе на пляж, ведь первый день, как всем известно, всегда самый важный.

Как не сгореть на солнце в первый день

В первый день загорать следует в утренние часы, когда солнце еще не вошло в полную силу. Намажьте тело защитным кремом и побудьте на солнце около пяти минут, если у вас нежная, очень светлая кожа, и не более пятнадцати минут, если вы смуглы от природы. После этого отправляйтесь в тень, где и посидите около получаса. Затем можно будет еще раз понежиться на солнце не более четверти часа, и на этом первый пляжный выход надо завершить. Загорать пока лучше не лежа, а находясь в движении. Побродите, например, по берегу моря или же поиграйте в пляжный волейбол - таким образом солнце будет более равномерно освещать различные части вашего тела. В последующие дни время пребывания на пляже можно постепенно увеличивать, доведя его до трех-четырех часов в день.

Если вы соблюдаете все эти нехитрые рекомендации, солнечные ожоги вам не грозят. Однако никто из нас, увы, не застрахован от случайностей. Можно, например, нечаянно уснуть на пляже и к вечеру обнаружить, что кожа сильно покраснела, а в худшем варианте даже покрылась волдырями.

Человек сгорел на солнце, что делать?

• Отличное средство от солнечных ожогов можно приготовить из обыкновенной сырой картошки. Для этого ее надо почистить, вымыть и натереть на самой мелкой терке. Полученным пюре следует смазывать обожженные места и держать его там до подсыхания, поле чего смыть прохладной водой.
• Самое, пожалуй, известное средство для лечения солнечных ожогов - это кисломолочные продукты. В дело можно пустить и сметану, и кефир, и простоквашу - одним словом, то, что на данный момент имеется у вас под рукой. Если смазать одним из этих средств пораженные места, то боль скоро утихнет и жар уйдет.
• Снять жар и унять боль в обожженной на солнце коже поможет обыкновенное хозяйственное мыло. Вспеньте мыло, нанесите густую пену на пострадавшие участки и подержите ее там до тех пор, пока она не засохнет. После этого можно принять прохладный душ.
• Кашица из тертого свежего огурца, нанесенная на обгоревшие места, снимает воспаление и увлажняет обгоревшую пересушенную кожу.

Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.

Правила здорового загара

Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Предварительная подготовка кожи к загару

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Питание для правильного загара

Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, — морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Лучшее время для безопасного загара

Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.

Основное правило правильного загара

Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа, и будет радовать вас долгими зимними вечерами.

Защищаем голову и глаза от палящего солнца

Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.

Применение косметических средств для правильного загара

Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и эфирными маслами, а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.

Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара

Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.

Основные правила пребывания на пляже

• Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
• После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
• Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
• Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.

После пляжа

После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.

Приятного отдыха и ровного загара!

Позаботиться, чтобы солнечный ожог не повторился, нам помогут советы врача-терапевта Елены Стилиди .

Как не сгореть на солнце?

- Правильно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Чтобы солнечный ожог не испортил отпуск, наносите крем за 20-30 минут до выхода на открытое солнце.

- Спрячьтесь от солнца.

Всегда носите шляпу, чтобы солнечный ожог не грозил коже головы, и темные очки, чтобы защитить глаза. Следует помнить, что Ваш красивый мягкий загар может легко превратиться в пузыри ожога второй степени. Покиньте место с прямыми солнечными лучами, прежде чем это случилось!

- Оберегайте губы.

Им солнечные ожоги грозят сильнее всего – ведь Ваши губы загорают быстрее, чем кожа. Нанесите SPF бальзам для губ.

Средства от солнечного ожога

Ожоги кожи - очень болезненная проблема, которая нуждается в надлежащем лечении. Поэтому их лучше избежать, чем лечить. Но если уж солнечные ожоги случились, можно сделать процесс заживления немного легче, следуя нашим советам.

1. Примите прохладный душ или ванну.

Солнечный ожог очень похож на другие виды ожогов, и Ваша кожа будет горячей на ощупь. Поэтому Вы почувствуете мгновенное (но временное) облегчение от прохладной воды.

2. Успокойте кожу алоэ вера.

Это простой и действенный способ облегчить боль от солнечного ожога. Но где же взять алоэ?На российском или украинском Юге может помочь отличная идея - приобрести на ближайшем рынке комнатное растение алоэ, лист которого можно легко отломать от ствола, когда это необходимо.Если у Вас нет зеленого растения, можно поступить гораздо проще и купить гель алоэ – или заранее положить его в свою аптечку.Применять это средство надо несколько раз в день для облегчения симптомов

3. Увлажняйте кожу.

От солнечного ожога кожа пересыхает, и если Вы не увлажните ее, можете почувствовать ужасный зуд.Берите с собой в поездку средства на натуральной основе – такие, как масло какао.

4. Примите обезболивающее средство.

Солнечный ожог может быть весьма болезненным. Поможет уменьшить боль парацетамол. Продолжайте принимать лекарство при боли, по крайней мере, первые 1-2 дня.

5. Сходите в продуктовый магазин.

Продукты питания можно использовать как дополнительное успокаивающее средство.

Как же их применять, если у вас солнечные ожоги?

• Заварите пакетик зеленого чая.
• Сварите овсянку (лучше тоже в пакетике).
• Картофель измельчите в кашицу.
• Огурец тоненько нарежьте.
• Из молочных продуктов подойдут кефир, нежирный йогурт, сметана (только нежирная).

В народной медицине используют салфетку с водкой – вот это делать не стоит!
Солнечные ожоги тоже бывают разные, и вы можете еще больше навредить себе.

6. Обратитесь за медицинской помощью в случае необходимости.

Солнечные ожоги не всегда можно лечить в домашних условиях. Если вы видите несколько больших волдырей или испытываете сильную боль, обратитесь к врачу. Вам нужно мощное обезболивающее средство и защита повреждений кожи от бактерий.

Поэтому возвращаемся к тому, с чего начали наши советы – помните о том, как не сгореть на солнце.

И положите в аптечку путешественника следующие средства от солнечного ожога:

• - алоэ;
• - крем-увлажнитель;
• - SPF бальзам для губ
• - обезболивающее.

Стилиди Елена Игоревна, врач- терапевт

http://stilidi.blogspot.ru/

P.S. От себя добавлю: очень эффективное средство - пантенол. Есть небольшие упаковки, которые комфортно взять с собой в дорогу. Это средство изумительно помогает от солнечных ожогов, успокаивает кожу, образуя защитную пленку, обладает болеутоляющим эффектом (ох, как это бывает важно!). Кроме всего пантенол применяется для ускорения заживления порезов и различных травм, которые во влажном климате плохо заживают. Обязательно возьмите - лучше всего в виде небольшого спрея. За границей пантенол не знают вообще, но существует много его полных аналогов.

/Юрий Федоров/

А у Вас есть какие-то свои тайные средства борьбы с ожогами и тепловым ударом?

Летом кожа загорает, и это неизбежно. Загар, по своей сути, это реакция кожного покрова на повреждение солнечными лучами. Для того чтобы уменьшить риск обгорания и получить красивый оттенок необходимо следовать 15 простым правилам.

1. Не загорать на открытом солнце с 11 часов утра до 15 часов дня. Интенсивность ультрафиолетовых лучей в этот промежуток времени наиболее опасна и высока;

2. В наиболее жаркие часы необходимо носить закрытую одежду, а также шляпы и очки;

3. Загорать нужно постепенно. Начинать следует с 5-7 минут, и увеличивать пребывание на солнце на 10 минут ежедневно;

4. Наши губы также нуждаются в защите. Тут помогут помады с SPF не менее 15;

5. Любителям плавания в бассейне необходимо принять душ не только до, но после купания, чтобы смыть с кожи хлор и защитить свою кожу от пересыхания и стягивания;

6. Обезвоживание - серьезный враг для кожи. Пить нужно много и часто, от 2 литров воды в день;

7. Не забываем наносить солнцезащитный крем на наиболее уязвимые участки лица и тела: нос, плечи, грудь. Можете попробовать солнцезащитные средства для лица .

8. Будьте внимательны при выборе крема для загара. Он должен защищать от 2 типов лучей, A и B (SPF кремы защищают от ультрафиолета, но не от фото старения, поэтому необходим крем со значением PPD);

9. Кремы и спреи лучше покупать в специализированных магазинах или аптеке. Нужно помнить, что крем в отличие от спрея, проникает в кожу глубже, а значит, защищают дольше;

10. Наносим крем на кожу каждые пару часов. Но если вы сильно потеете или плаваете в воде, частота нанесения увеличивается до 1 раза каждые 40-50 минут;

11. Не забываем питать и увлажнять кожу после принятия душа. Для этого отлично подходят кремы и лосьоны с содержанием масел пшеницы, миндаля, какао, кокоса. Загар будет смотреться более ровно и красиво на увлажненной и ухоженной коже;

12. Продукты с содержанием Бета-каратина имеют способность откладываться в кожных слоях и придавать телу приятный золотистый оттенок. Бета-каратин содержаться в таких продуктах: морковь, облепиха, щавель, шиповник, черешня, манго, абрикос, брокколи, тыква, дыня, шпинат;

13. Загар у источника воды полезнее, чем «сухой» загар. Влажный воздух вблизи моря или озера помогает не пересушить кожу;

14. Не используйте на открытом солнце крем, предназначенный для солярия;

15. Пребывая на солнце, не забывайте переворачиваться через одинаковый промежуток времени (10-15 минут) во избежание ожога и получения эффекта разнородного или пятнистого загара.

Заботясь о коже, нельзя забывать о волосах. Долгое провождение на солнце может пагубно сказаться на их здоровье и внешнем виде. Без должного ухода эффект соломенных волос вам обеспечен. Ношение шляп, косынок и применения питательных масок помогут сохранить здоровье вашей шевелюры.

Также нужно учитывать и тот факт, что загар подходит не всем и порой противопоказан. Это касается тех, у кого очень чувствительная кожа, а также тех, у кого на коже много выраженных пигментных пятен или родинок. Если такая кожа подверглась загару, внимательно рассмотрите все изменения в размерах и цвете родинок и пятен. Если таковые были замечены, необходимо обратиться к врачу-дерматологу.